Qu’est-ce que la Méthode Pilates et quels en sont ses bienfaits ?
De son vivant, Joseph Pilates appelait sa méthode Contrology : “Stretch and Strenght under Control”, comme disait son élève Romana Krizanowska. Il s’agissait en fait d’une série d’exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire à faire avec précision et contrôle, au rythme de sa respiration.
Joseph Pilates considérait que tout être humain possédait un droit universel, celui de rester en bonne santé (« Your Health » by Joseph H. Pilates – 1934). Il mit donc au point un « Répertoire » d’exercices dont le but était de permettre à chacun de « rajeunir » et d’assouplir sa colonne et ses articulations à travers un travail global du corps.
Son but :
- Corriger et améliorer la posture en ré-harmonisant l’ensemble du corps (équilibres antéro-postérieur et latéral)
- Diminuer les problèmes de dos dus à une mauvaise posture ou à un manque de tonus des muscles profonds du buste
- Retrouver de la vitalité et diminuer le stress par le travail sur la respiration
- Améliorer la coordination et la souplesse articulaire et musculaire
Être mieux dans son corps, dans sa tête et donc dans sa vie !
